00:00
00:00
00:00
Podcast: riproduci nella nuova finestra | Scarica
Iscriviti: podcast Apple | Google podcast | Stitcher | RSS
I miei nuovi video
Il podcast riassume il 6 agosto
Ed ecco un nuovo video con un breve riepilogo di 3 podcast che ho ascoltato ieri.
Podcast sharmati:
The Drama Club – Episodio di aprile 2018 su Monica Lewinsky e episodio di luglio 2018 su Conan O’Brien e Duchess of York Fergie. Roba affascinante!
The Morning Toast Podcast – Episodio di oggi su argomenti caldi tra cui E! Dichiarazione di notizie che lo spettacolo sarà completamente cancellato (i tempi sono stati cambiati un po ‘ultimamente, tuttavia ora è finito).
Scoop succoso con Heather McDonald – Intervista con il Capitano Sandy dal Mediterraneo sotto il ponte
Altri video
Prossimo
Marathon Training Day 1
03:12
Abitare
00:00
08:21
07:26
Oggi condivido 5 preoccupazioni per chiederti quando vuoi fermarti o evitare un allenamento. Capteremo se stai aiutando o farai male a te stesso. così come lo spettacolo di questa settimana è la vita o la morte – come nella scorsa settimana abbiamo parlato della vita (fare bambini) e di questa settimana ho notizie davvero scarse. Tuttavia, ho alcune risorse per aiutare nella situazione che stai andando con una perdita.
Nuovo qui? Sono sviluppatore di Monica di RuneAtrepeat.com sul sito Ho iniziato a presentare la mia prima formazione sulla maratona e il viaggio per perdere peso. Ho gestito una maratona, ho perso peso e con mia sorpresa con cui il sito è diventato un grande conforto, così come sono caduto come con tutte le cose che corrono, nutrizione, nonché la salute e il benessere.
Riscaldamento:
Vegas è morto la scorsa settimana. Ho messo una pubblicazione di alcune foto qui.
Risorse per ottenere addio e dolore:
Opzione B che si occupa di avversità, costruire durata e scoprire la gioia di Sheryl Sandburg ”
Talk di Heartbreak Ted – Esattamente come riparare un cuore danneggiato con l’arco dell’uomo
5 motivi per cui dovremmo prendere sul serio la perdita di un animale domestico da uomo argano
Come riparare un cuore danneggiato – Book di Man Winch
“Immagina se trattassimo i cuori danneggiati con lo stesso identico rispetto e il problema che abbiamo per le armi danneggiate? Lo psicologo Man Winch ci esorta a ripensare il metodo che offriamo con dolore emotivo, fornendo una guida calda, saggia e spiritosa per il cuore spezzato.
Il vero crepacuore è inconfondibile. Non crediamo di nient’altro. Non sentiamo nient’altro. Non ci interessa nient’altro. Tuttavia, mentre non ci aspetteremmo che qualcuno torni alle attività quotidiane istantaneamente dopo aver subito un arto danneggiato, le persone spezzate di cuore dovrebbero funzionare in genere nella loro vita, nonostante il dolore emotivo che provano. Ora lo psicologo Man Winch immagina esattamente quanto sarebbero diverse cose se pagassimo molto più interesse a questa distinta emozione – se solo possiamo capire esattamente come funziona il cuore spezzato, possiamo iniziare a ripararlo.
Attraverso uno studio di ricerca avvincente e nuovi studi scientifici, l’argano espone esattamente come il perché il cuore spezza il nostro cervello e le nostre abitudini in modi notevoli e imprevisti, indipendentemente dalla nostra età. Il dolore emotivo abbassa la nostra capacità di ragionare, di credere in modo creativo, di risolvere le emissioni … ”
Evento principale: esattamente come capire quando spingerti a correre e quando fare una pausa
5 preoccupazioni da chiederti …
1. È il mio corpo o la mia mente che vuole una pausa?
Scansiona il tuo corpo.
È fisico? Una parte specifica del corpo? È esausto / dolorante o potenzialmente un infortunio?
È molto più un blocco mentale?
2. È un’eccezione o le linee guida nel mio presente ciclo di allenamento?
Che aspetto hanno le ultime settimane di allenamento?
Sto prendendo costantemente nei miei allenamenti?
– Se hai salvato una grande quantità di allenamenti, potresti richiedere per rivalutare il tuo piano di allenamento.
È altrettanto avanzato per la tua presente fitness? Sei fisicamente e psicologicamente preparato al totale dell’80% degli allenamenti?
3. Esattamente in che modo questo influenza i miei obiettivi?
In che modo spingerti a totalmente l’allenamento si allinea con i miei obiettivi?
In che modo prenderlo semplice effettua i tuoi obiettivi?
Spingerti potenzialmente ferirà il tuo corpo? Causerà un sacco di tensione o liberata?
Può spingere con renderti psicologicamente più duro?
Se il tuo obiettivo è quello di PR nella mezza maratona, hai bisogno di fare l’allenamento, tuttavia non vuoi essere ferito o bruciato. Quindi, spingerti contribuirà al tuo allenamento negativamente?
4. Ho già fatto questo allenamento? Cosa era diverso allora?
Sono in grado di fare questo allenamento fisicamente? Sono in grado di fare questo allenamento mentalmente?
Sono stato fisicamente capace e o psicologicamente capace di realizzare questa cosa che sto cercando di fare.
L’ho fatto prima … (smettila a lungo, tagliare una corsa corta e scambiare il lavoro di velocità con una semplice corsa)? Se davvero – esattamente come ha funzionato?
Era per il miglior lungo termine? Me ne sono pentito? Ho avuto un allenamento davvero fantastico la prossima volta? Fattoprovoca un infortunio?
5. Fermarsi o essere gentile?
Questo è smettere o essere gentile con me stesso?
Cosa vorrei per il mio compagno di corsa? Cosa vorrei per il mio io di 8 anni?
Premi:
Questi sono i migliori libri audio che ho ascoltato di recente.
Ascolto libri o podcast molti dei tempi e in alcuni casi durante la corsa.
Questi sono i miei migliori suggerimenti degli ultimi mesi. Uso Audible e ho un abbonamento per un libro al mese.
Sto bene così come altre bugie di Whitney Cummings
Lascia che la tua mente gestisca da Deena Kastor
Perché non ti scuserai? di Harriet Lerner PhD
Shoe Canine di Phil Knight
>>> Etichettami su Instagram @RuneAtrepeat con quello che stai facendo mentre ascolti! <<< Se hai una preoccupazione, chiedi! telefona alla riga RER Voicemail o invia un'email a runeatrepeat@gmail.com Non mancare di ricordare gli sconti più recenti! Dai un'occhiata agli sconti per la gara Lace Up, Rock N Roll LA e il tasso di sconto di Las Vegas, nonché i codici coupon di sconto per la gara nella pagina delle tariffe di sconto della gara! Inviami la cartella di lavoro 7Save La condivisione è la cura! 7 Spillo Condividere Tweet Condividere Posta Condividere